Правила активной жизни

Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 65 общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по художественно-эстетическому развитию детей Красногвардейского района Санкт-Петербурга

          Правила активной жизни

 

 

Уважаемые родители! Все мы прекрасно знаем, что здоровый образ жизни – это активный образ жизни. И с этой аксиомой не поспоришь. Предлагаю Вам вместе с детьми  вспомнить, разучить  правила активной жизни.

1.     Каждое утро начинаем с зарядки! Она предназначена для того, чтобы придать сил на целый день, а также поднять настроение, взбодрить спящий организм. Благодаря физическим упражнениям ускоряется кровоток, за счёт чего связки, мышцы и сухожилия получают больше питательных веществ, это положительно сказывается на их тонусе.

2.     Просыпаемся и поднимаемся!

Если после пробуждения вы лежите больше 5-7 минут, то жизненный тонус при этом сильно снижается и хороший эффект раннего пробуждения уменьшается. Особенно страдают волевые функции человека.

3.     Не боимся холодной воды! Холодная вода закаляет и повышает тонус организма.

4.     В детский сад, на работу – пешком! Ходить ежедневно, долго и в хорошем темпе – это первый, совершенно обязательный шаг к хорошей фигуре, здоровому сердцу и спортивному образу жизни. Среди всех видов физический упражнений ходьба является самой естественной и безопасной нагрузкой.

5.     Избегаем лифта, поднимаемся по лестнице пешком! Регулярная ходьба пешком заметно уменьшает вес, стабилизирует кровяное давление, тонизирует мышцы.

6.     Чаще улыбаемся! Улыбка стимулирует центр получения удовольствия, у улыбающегося человека автоматически меньше уровень стресса. Улыбайтесь – и вы будете более энергичны и счастливы!

7.     Желаем друг другу здоровья при каждой встрече! Здравствуйте! Это и приветствие, и весть о здоровье и здоровом образе жизни.

8.     Дружим с режимом дня! Правильный режим дня – это такой распорядок жизна, который предохраняет от переутомления, обеспечивает хорошую работоспособность, тукрепляет здоровье и в то же время позволяет успешно выполнить все ежедневные дела и хорошо отдохнуть.

9.     Питаемся грамотно! Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Чем больше различных продуктов в рационе, тем больше биологически активных веществ в нашем организме.

10.   Выходные только всей семьёй! Каждую свободную минуту после напряжённых будней и неотложных рабочих дел провести нужно с семьёй. Совместные отпуска и выходные укрепляют семью, позволяют установить дружеские отношения между родителями и детьми.

Дата последнего обновления страницы 08.06.2018
Сайт создан по технологии «Конструктор сайтов e-Publish»